Nagyon sokan tisztában vagyunk vele, hogy az egészséges életmód tartozéka a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás, megfelelő mennyiségű alvás.
De mégis! Nagyon kevesen tesznek érte.
Miért van ez?
A válasz elég egyszerű, azonban hogy mit kezdesz vele, az már rajtad múlik.
Mi emberek a szokásaink rabjai vagyunk, mely szokások szinte automatikusan irányítják az életünket.
Az, ahogyan reggel felkelsz, ahogy mosakszol, ahogy öltözöl, fogat mosol és a további gyakran ismétlődő tevékenységeid, mind mind ugyanúgy végződnek, többnyire tudattalanul.
Mit jelent az, hogy tudattalanul: hogy miközben például mosod a fogad, mivel ez egy ismerős, megszokott cselekvés, ezért az elmédnek ez “unalmasnak” tűnhet, és ilyen módon a gondolataid elkalandozhatnak.
A fizikai tested teszi a dolgát, a kezed ugyanúgy mozdul mint, mindig, a szádat is ugyanúgy tartod, talán még a fogaidat is mindig ugyanarról az oldalról kezded mosni, ahogy szoktad. Az elméd közben kalandozik, hol a múltban, hol a jövőben. Felidézel régi szituációkat, melyeket már átéltél, akár tovább is szövöd őket, vagy éppen azon gondolkozol, hogy ma kivel találkozol, vagy mit mondasz a főnöködnek, ha bemész a munkahelyedre.
A gondolatainkat nem tudjuk megállítani, ők is ugyanúgy teszik a dolgukat, áramlanak.
Egyet viszont megtehetünk, hogy tudatosak vagyunk rájuk.
Ilyenkor, amikor észreveszed, hogy gondolkozol, a legjobb, ha bekapcsol a “megfigyelő”.
Lásd a gondolataidat, ahogy jönnek és mennek, viszont ne ragadj beléjük. Ezt hívják meditációnak.
Ha beleragadsz az adott történetbe, ami éppen a fejedben megy, akkor azonnal azonosulsz vele, és az érzelmek, melyeket az a gondolatmenet kivált belőled, észrevétlenül áramolnak (tudattalanul) és egy idő után csak azt veszed észre, hogy nem is történt semmi, de Te mégis rosszul érzed magad, ideges vagy, feszült vagy, aggódsz valamin, vagy ítélkezel.
Pedig még mindig csak a fogmosásnál, és a reggeli készülődésnél tartunk.
Mi a meditáció?
Visszatérve a meditációra, az embereknek ezzel kapcsolatban is sok esetben téves információik vannak.
Sokan hiszik, hogy a meditáció az, amikor leülsz törökülésbe, és bambulsz ki a fejedből.
Igazából nem az számít, hogy mit csinálsz, hanem hogy hogyan érzed magad közben.
A meditációra én úgy tekintek, mint egyfajta edzésre.
És mi az, amit edzek vele? A figyelmemet.
Ha a figyelmed tudatában vagy, akkor önmagad tudatában vagy.
Csakis így tudsz a szokásaidon uralkodni.
Hogy tudod edzeni a figyelmedet?
Úgy hogy eszedbe jut, hogy hol a figyelmed. Például visszatérve a fogmosós példára, észreveszed, hogy azonosulsz a gondolataiddal.
Ha észrevetted, azonnal a figyelmed tudatába kerülsz.
De vigyázz, soha ne akarj megszabadulni a gondolataidtól! Úgysem lehet.
Az egyetlen, amit tehetsz, hogy észreveszed, hogy megint a gondolataid vontak uralmuk alá, és nem vagy jelen abban, amit éppen csinálsz.
Ilyenkor vegyél egy nagy levegőt, köszönd meg, hogy észrevetted, ezzel emeled a rezgésszinted, mert a köszönet, az maga a hála, szeretet és elfogadás egyben, majd figyelj arra, amit éppen csinálsz. Tudatosíthatod magadban, hogy mit szeretnél, vagy figyelheted a mozdulataidat is. Mindkettő teljes jelenlétet biztosít.
És ha a fentieket minél többször gyakorlod, naponta többször, százszor, ezerszer, egyszercsak már az lesz a meghatározó, hogy a gondolataid jönnek-mennek, de Te mindig tudatában vagy a figyelmednek, vagyis önmagadnak.
Milyen összefüggés van a Tudat és a fizikai testünk között?
Mi a Tudat. A Tudat az, aki valójában vagy. Nevezik Forrásnak, Teremtőnek, Istennek, Önvalónak. A Tudat az, ami megnyilvánulatlanul is folyton jelen van, és a fizikai testünk által nyilvánul meg végtelen formákon keresztül. Mindenhol ott van, azonban mégsem látható szemmel, nem érzékelhető az érzékszerveinken keresztül.
A fizikai testünk pedig az a forma, amire azt mondod, hogy ez én vagyok.
A kettő folyamatos kölcsönhatásban van egymással.
A tudat ugyan állandó, mint a Nap az égen, ugyanakkor a gondolataink beárnyékolják, mint a felhők, melyek eltakarják a Napot.
Ezt nevezzük tudattalan állapotnak.
Ekkor történik az, hogy élünk ugyan, de tudattalanul az érzelmeink uralma alatt zajlik az életünk.
A fizikai testünk viszont erre reagál.
Hogyan? Érzelmekkel, melyeket észrevétlenül áramoltatunk. Amilyen érzelemmel élünk, a környezetünktől is ugyanazt kapjuk vissza, így áll helyre a rend.
Szoktuk is mondani, hogy amit adsz, azt kapsz.
A tudattalan érzelmeink honnan származnak?
Örököljük őket a szüleinktől, amit ők is a szüleiktől örökölnek. Generációsan hordozzuk a viselkedésmintákat és örökítjük tovább.
Miért van az, hogy a gyerekek egy idő után nagyon elkezdenek hasonlítani a szüleikre? Mert szépen fut bennük is az érzelmi program és mivel tudattalanok rá, ezért ugyanúgy fognak reagálni, mint a szüleik, vagy nagyszüleik.
Azt, ahogyan a fizikai testünk kinéz, az érzelmek befolyásolják.
Nézz meg jól egy embert, és rögtön lesz róla egy benyomásod, hogy milyen. És ez nem ítélkezés, csak sokat elárul például az ember arca. Minél idősebb, annál többet.
Rátérek egy kicsit a betegségekre, és azok kialakulására.
A testünk egy intelligens energiahalmaz, mely folyamatosan kijavítja magát.
Az lenne a normál működése a testnek, ha boldogok lennénk. Akkor is öregszik a test, de lehet egészségesen leélni egy életet betegség nélkül.
Mert mi a betegség? A betegségek 90%-a a stressz miatt alakul ki. A stressz pedig az összes negatív érzelem összefoglaló neve.
A tudattalan érzelmekről már írtam az előző sorokban.
Most tedd össze a képet.
Ha boldog vagy, csodás életed lehet. Ha stresszelsz, akkor szenvedsz.
A külvilág mindkettőt visszaigazolja.
Te melyiket választod?
Szerinted is érdemes edzeni a figyelmünket?
Ha igennel válaszolsz, akkor tedd szokásoddá a figyelmed edzését, a fizikai test edzése mellett és akkor leszel harmóniában.
Amennyiben személyes támogatásra van szükséged a témában, itt találsz még meg:
Szeretettel: Anita
